特異性の原理

今日は3原理の最後！

3.特異性の原理

について説明していきます！

トレーニングはやり方によって効果が変わります。

これを「特異性の原理」といいます。

筋力を高めたいのに

筋持久力を高めるやり方をしていては。

求める成果は現れません。

どんな目的であれ、

目的にあった正しいやり方行う必要があります。

簡単に言うと！

腕立てやアームカールを行なっても、
脚が早くなったり、太くはなりません。

有酸素運動を行なっても瞬発的な筋力はつきません。

自分の目的に合わせて　

正しい種目をチョイスしましょう！