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ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
トレーニングを効果的に行うために、
筋トレの世界には
トレーニングの3原理・5原則
というものがあります。
今回は！
その、原理原則について
複数回に渡って紹介していこうと思います。
そもそも！原理とは？原則とは？
なんなのか！？
そこから調べてみました。
原理とは
「自然科学においては、ある理論体系の基礎になっている法則および命題をさす。初めは仮定として導入されたものでも、それから出てくる結論が事実を正しく記述しているかどうかによって、その原理の正当性が判断される。」
原則とは
「人間の社会的活動の中で、多くの場合にあてはまる基本的な規則や法則。」
難しいですね…
簡単に整理すると、
トレーニングにおいての原理は、
カラダに起こる現象のことを指している。
原則は、効果を出す上で
守るべき法則のことを指している。
こんな感じでしょうか？
トレーニングの原理は3つあります。
1.過負荷の原理
2.可逆性の原理
3.特異性の原理
この3つになります。
今日のブログはここまでにします。
明日「過負荷の原理」についてお話しします！
全部の説明を終えるまでには、
長期化してしまいそうです。
でも、読んで損は無い情報ですので、
是非毎日チェックしてみて下さい?
