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札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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体を鍛えている人のほとんどは、
炭水化物、タンパク質、脂質の摂取量を
計算していると思います。
しかし、体に摂って最も大切な
「水」を
十分に摂っていない人が多いです。
水は体にとって最も大切な栄養素です。
筋肉の70%が水なんです。
水は筋細胞を含む全ての細胞中に存在しています。
そして、細胞が栄養素を受け取り、
老廃物を排出する役目を果たしています。
体内で起こる全ての化学反応には、
水が関係しています。
毎日あなたの気づかないうちに、
体内ではな何億とい化学反応が起こってます。
ですから、水分の欠乏は化学反応を遅らせ、
スポーツパフォーマンスに
ネガティヴな作用を及ぼします。
人間の体は、食べ物なしでも
脂肪を使って数週間は
生きられるように出来ています。
しかし、水を摂れなかった場合、
10日ももたないでしょう。
喉が渇いていなくても、
細胞レベルで水分が
不足している事もあります。
水は飲みすぎても、余分な水は
排出するように出来ています。
積極的に飲むようにしていきましょう！