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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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ダイエットし始めると菓子パンなどの甘いパンが食べたくなる事はありませんか？
しかしパンはダイエット中にパンは中々食べられませんよね？
どうしても摂取するカロリーが気になりますよね…
そんな時に！
おすすめできるパンが
「ベーグル」です！
ベーグルの特徴
・ローコレステロール
・ローオイル
・ローカロリー
・ローファット
ベーグルの材料はほとんどが小麦と水です。
栄養成分はこんな感じ↓
カロリー（kcal）２３７g
たんぱく質（P）８.５g
脂質（F）１.０g
炭水化物（C）４８.６g
油を使わずに作られるため、
他のパンと比べて脂質が低い
さらに！
タンパク質が８.５gも含まれています！
そしてベーグルは、GI値７５と
パンの中では低い種類です。
GI値が低いほど、血糖値も緩やかになります。
GI値が低く、食べ応えがしっかりとしていることから腹持ちの良さにつながっています。
ダイエット中にもパンが食べたくなったら、
是非ベーグルを食べてみてください。