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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
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程度は人それぞれではあるものの、激しい運動をしたり、普段しない運動をしたりすると年齢に関わらずなってしまう筋肉痛。
そもそも筋肉痛って何なのでしょうか。
一般的に認識されているものとしては、筋肉の線維が損傷して、筋肉自体が壊れて痛みが出るというふうに言われています。
しかし実際には、筋肉が壊れていることで痛みが出ているのかっていうこと、実は正確には分かっていないんです。
痛みについてはもしかしたら神経が関係するのではと言われていて、筋肉や神経の損傷に関連する物質が痛みを引き起こしているのではないかと。
なので筋肉痛の原因としては、筋肉の損傷＋筋肉を支配している神経系の関与があるのではと言われています。
筋肉の損傷は目で見ることはできないけど、痛みのメカニズムとしてはケガ、いわゆる外傷と同じ原理のようです。
でも、指に針を刺したときのようにすぐに「イタッ！」とならずに、時間が経ってから痛み出す。
筋肉痛にタイムラグ（二日後ピーク説）があるのはなぜ？
明日に続く…。