GLASSCOOPE いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中！！
体脂肪を燃やすためにウォーキング！
という考えの方はいませんか？
でも…長い間、体を動かしていなかった人に
とっては歩く事ですら億劫なのでは…
それならば、寝る前のストレッチ
はどうでしょうか！
今日から始めてみませんか？
ストレッチは色々な嬉しい作用があります！
筋肉がほぐれ自律神経が安定します。
その結果として睡眠の質が上がります。
体の調子が整い、一日のあらゆる活動が
やりやすい状態になります！
どの世界でも共通して体に求めるのは
「柔軟性」
「筋力」
「バランス」
といったいった運動機能です。
その中でまず確保すべきは「柔軟性」なのです。
まずは、ほぐして！