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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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浅はかな知識の人がやりがちな、「食べないダイエット」。
「食べて太ったし、食べなければ痩せるしょ！」
と思いがちですが、身体はとても繊細なんです。
食べないと身体にどんな事が起こるのか？
簡単に紹介します。
1．代謝が下がる
痩せる為に必要な「身体の代謝」をつかさどっているのは筋肉です！食べないと、この筋肉が落ちてしまい、代謝がめちゃくちゃ下がります。つまり、痩せにくく太りやすい身体になってしまいます！恐ろしい！
2．血糖値の上げ下げが激しい
食べないダイエットをしてると、血糖値が低い状態や高い状態の幅が大きくなり、その分食欲増進に繋がり、ドカ食いを引き起こしてしまいます！プラスでストレスもスゴイことになり、食べ始めたら止まらなくなります！恐ろしい！
3．メンタルがやられる
身体から栄養がなくなっていくと、力が出ない、集中力が続かない、やる気がでない、無気力無関心など仕事やプライベートに支障をきたします！人生をより良くするためのダイエットなのに、本末転倒です！恐ろしい！
「食べ物が体を作る」これをを理解することが大切です。
極端なことはせず、身体の為にバランスよく栄養素を取っていくことで、ダイエットも仕事もプライベートもすべて楽しめるようになってきます！
食べないダイエットは、とっても恐ろしいです。皆さんも気を付けてください！