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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中！！
スポーツジムなどで、トレーニング中にシェイカーで作られた、カラフルなドリンクを飲んでいる人を見かけます。
その多くは、おそらく「BCAA」というアミノ酸を溶かして作られたドリンクです。
BCAAとはアミノ酸の事で「バリン」「ロイシン」「イソロイシン」という3種類が含まれたものになります。
摂取するとすぐにエネルギーとして使われるため、
筋肉の分解を防ぐことができ、トレーニングの効果を高める役割があります。
また、BCAAは集中力の低下も防ぐことができます。
トレーニング中にBCAAを摂取することで、
血中のBCAA濃度を保ち、集中力低下の原因であるセロトニンの上昇を抑えて、集中力を高く保つことができるようになります。
集中力の低下は、事故やケガに繋がります。
質の高いトレーニングを行うためには、フォームや動作といった筋肉への影響だけでなく、集中力を維持するBCAAをトレーニング中に摂取するのがオススメです！