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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中！！
「攻める」だけでは痩せられない。
「運動」だけでは痩せられない。
それならどうすれば？
お金をかけずに明日から、いや今日から出来る事を紹介します。
まず1つ目が「夜の糖質カット」
糖質はエネルギー源です。活動量の減る夜は思い切って0にしても問題ありません。その分肉や魚を多く食べましょう。
2つ目が「肉魚卵を食べる」
人間の体は水とタンパク質で出来ています。筋肉を付けたい人だけでなく、全ての人間はタンパク質を摂取しなければいけないのです。
朝:卵 昼:肉 夜:魚 このようにバランスよく食べるのがオススメ。
3つ目が「野菜から食べる」
食事では必ず野菜から食べましょう。初めに野菜を食べる事で血糖値の急上昇を抑えることができます。その結果暴食を防げます。食事の最初にボウル1杯程のサラダを食べましょう！
どうでしょうか？これまで何度も紹介したことばかりです。
すでに守れている方も多いかと思われます。
今一度自分の生活を見直してみましょう。
「当たり前の事を素晴らしく」これこそが成功への近道です！