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札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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スクワットは、少しのスペースがあればその場で行えます。座ったり寝たりする必要もなく、立ったまますぐにその場で手軽に出来ます。
今すぐにでも出来ると思います。
自重のトレーニングでも十分な負荷がかかりますし、やり方を変えれば上級者にも効果があります。
家でもすぐに行えます。外出中や仕事の休憩のときにも行えます。手軽にできて継続しやすいです。続けると効果も現れます。
それでも貴方は、スクワットを避けますか？
スクワットは主に下半身を鍛えるメニューではありますが、腹筋に刺激を入れたり、お腹の脂肪を落としたりするのにも効果的。
それでも貴方は、スクワットを避けますか？