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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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コーヒーに含まれているカフェインは天然の興奮剤で、よりエネルギーが湧いて、目が冴えた気分にしてくれます。
疲れた気分がしていたかもしれないところ、コーヒーを飲むことで運動するエネルギーがあるように感じさせてくれるということです。
睡眠を促進する神経伝達物質アデノシンをブロックして、
ドーパミンやノルエピネフリンのような、いい気分になる別の神経伝達物質の放出を増やすのです。
その上、カフェインは体が痛みを感じるのを低減するため、タフな有酸素運動のセッションなどもそう簡単に諦めなくなる。
さらに嬉しいことに、神経系を刺激して分解するよう脂肪細胞に合図を送ることが証明されています。
エピネフリンというホルモンの急上昇を引き起こすのです。
これらの理由から、トレーニングが近くなったらコーヒーを飲むとパフォーマンス向上に役立つのです。