GLASSCOOPE いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
札幌北区麻生駅 徒歩30秒！
ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中！！
おやつ＝お菓子を食べる
という習慣になっていると思いますが、
おやつは食事と食事の間をつなぐ「間食」として、
栄養素の補給を行う時間という認識に塗り替えてください。
1番オススメなのがタンパク質の補給です。
プロテインドリンク
プロテインバーなどがオススメです！
その他には食物繊維
たっぷりのサラダもオススメです！
脂質と糖質の両方が高いものはNG！
甘い物であれば
洋菓子×
和菓子○
トレーニングの前に和菓子を摂取するのはオススメです！
トレーニングのパフォーマンス向上に役立ちます！