いつもブログをご覧頂きありがとうございます!

札幌北区麻生駅 徒歩30秒!
ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

ブログ連続投稿中!!

おやつ=お菓子を食べる

という習慣になっていると思いますが、
おやつは食事と食事の間をつなぐ「間食」として、

栄養素の補給を行う時間という認識に塗り替えてください。

1番オススメなのがタンパク質の補給です。

プロテインドリンク
プロテインバーなどがオススメです!

ブログ画像

その他には食物繊維
たっぷりのサラダもオススメです!

脂質と糖質の両方が高いものはNG!

甘い物であれば

洋菓子×

和菓子○

トレーニングの前に和菓子を摂取するのはオススメです!

トレーニングのパフォーマンス向上に役立ちます!