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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
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ビタミンB群の紹介シリーズ
本日は「ビタミンB12」の働きについて
話します！
ビタミンB12は、ビタミンB6と同じように、タンパク質の合成やアミノ酸の代謝に関わる栄養素です。
また、正常な赤血球の生成にも欠かせない栄養素です。
【ビタミンB12が多く含まれる食品】
自然界ではビタミンB12は微生物によって作られています。
魚介類や動物性食品に多く含まれています。
ベジタリアンの場合は、ビタミンB12が不足する可能性があるので、注意しましょう。
次回はビタミンB群の紹介ラストの投稿になります！
一気に詰め込んで紹介します！
過去の投稿を読み直しながら見てください！
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