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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中!!
あなたはストレスが溜まった時、発散方法で
爆食い・キレ食い
行ったことはありませんか?その瞬間は満たされますが
後日、体重計に乗って後悔…そんな経験はありませんか?
つまり、ストレスを発散するつもりが、
さらにストレスが溜まっているのです。
では、どうやってストレスを発散するのか?
それは、
「量ではなく、質を上げる」
やたらめったら沢山食べるのではなく、
「本当に美味しく、上品なものを味わう」
ということです。
例えば、普段行かないリッチなレストランに行く。
高級なお鮨を食べに行く。
とにかく量ではなくて、質をランクアップすることで
心を満たし、幸せな気持ちを味わい
ストレスを解消するのです。
「高級な物を味わう」ということは、
普段より質の良い栄養分が
体に入ってきます。その結果、ストレスを感じて
疲れていた脳に質の良い栄養分が十分供給されることとなり、
脳の疲労回復を早めるのです!
高級な物であれば、食べ過ぎず、
味わって楽しみながら食事をするために、
食後の倦怠感も不快感も一切ありません。
自己嫌悪もありません。まさにストレスフリー。
まとめ
「量ではなく質を上げる」
その結果、心も体も心地よさが広がり、
疲労がどんどん回復していきます。
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