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ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
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食べたものを残すなんて、罰当たりだ、
世界には飢えている人もいるのに
食べ物を残すなんて申し訳ない
といった考えを持っていませんか？
お腹が一杯でも
お皿が空になるまで食べ続けていませんか？
これは、
「真面目な方」
「道徳心、正義感の強い方」
に多い食べ方です。
しかし、外食などの料理は顧客に満足を与えるために、
安価な炭水化物や油の量を多く使用して、
成人の標準的1食よりも
【かなり】カロリーが高いのが特徴です。
このような食べ方をしていると、
外食が多い方は確実に太ります。
必要なエネルギーは人によって異なるので、
たとえ家庭料理でも、盛り付ける人の感覚次第では、
日々の食事ですらカロリーオーバーな量になってしまいます。
そのような道徳観や正義感から無理をして皿を空にしても、
結局は肥満になって糖尿病や高血圧になると
厳しく食事制限をしなくてはならなくなってしまうのです。
いくら立派な考え方に基づく食べ方であっても、
健康を損なう道徳観や正義感であってはいけないのです。
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