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ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して、「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中‼️
ダイエットの為に筋肉を付けたい！
そう思った事は有りませんか？
そもそも！どうやって筋肉は育っていくのか？
なぜ筋肉が付くのか？
筋肉が付くとはどういう事なのか？
という視点に切り替えて、考える事がとても大切です。
まずは！筋肉を観てみましょう！
【筋肉の仕組み】
筋肉と一言で言っても、様々な細胞で構成されてます。
今日は筋肉が付くという現象にフォーカスさせて説明していきます！
皆さんは綱引きをした事がありますか？
一本の綱を、強い力で引っ張り合う競技ですが
この綱が筋肉でいう、「筋繊維」です。
この綱の持つ耐久力以上の力や衝撃を綱に与えると、
綱は傷つきますよね？
最悪の場合は切れてしまいますよね？
綱が傷ついたり切れてしまった場合
新しい綱に買い換えるのですが
私達の筋繊維は、買い換えるのではなくて
栄養素を送り届ける事で、【修復】する事が可能なんです！
身体の中で色々な栄養素やホルモン、酵素等が
働きをして傷ついた筋繊維を修復します。
この修復作業の時に
【また同じ様な事があるかも知れないから…少し太く強くしておこう！】
こうして、修復された筋繊維は、以前より少し太くなるのです。
綱に傷を付けるのが「トレーニング」
傷を修復してくれるのが「栄養素」と「ホルモン」
この現象を繰り返す事で
段々と1本1本の筋繊維が太くなっていく。
これが！筋肉が付く！という現象です。
なんとなくご理解頂けましたでしょうか？
我々ANGINトレーナー陣は
【綱に傷を付けるトレーニング】
【傷を修復してくれる栄養素の摂りかた】
この部分のお手伝いをさせて頂きます！