GLASSCOOPE いつもブログをご覧頂きありがとうございます！
ANGINパーソナルトレーニング
代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
ブログ連続投稿中！
「どうしても腹筋が割れません」
という大半の人は、
【脂肪】のせいである事を忘れている。
腹筋が割れないのではない
まだダイエットが足りていないというだけの話である。
ちょっと極端な例えかもしれないが
脂肪がタップリ乗っているのに
ひたすら腹筋を鍛えるのは、
濁った泥水の中で必死に宝石を磨いているのと同じだ。
バカらしいと思いませんか？
そんな人がいたら直ぐに止めますよね？
しかし、そんな事をやっている人が沢山いるのです。
まずは痩せろ！
痩せるのはもちろん全身です。
すると誰でもうっすらと腹筋が割れてくる。
女性なら縦に線が出てくる。
そのあとは腹筋を鍛え、
溝を深く、くっきりした形作りをしていく。
腹筋を割りたくて失敗する人の多くは、
［脂肪を落とす事］
［溝を深くする事］
この２つを同じに考えていて中途半端になってしまう。
【痩せる】
【鍛える】
この２つの意味を理解し差別化する事が重要です。
体脂肪率が男性で17%以上
体脂肪率が女性で22%以上
そういう人は腹筋をする前に、
まずは！食事制限からです！！！！！
この体脂肪率で腹筋は、
まず！痩せないと絶対に浮き出ません！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ANGIN PERSONAL TRAINING
営業時間 9:00～23:00
電話番号 011-776-7689