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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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あなたはどんなタイミングの時に、「運動しなければ」と思いますか？
多くの方は、肥満の解消でしょう。
スタイルを良くしたい、 太っているのは恥ずかしい、というのは多くの方の共通する気持ちです。
そのため、「運動＝ダイエット」という認識を持つ人が多くなっています。
そうすると逆に、スリムな人達は「自分は太ってないから運動しなくていい」と思い込んでしまう問題が起きます。
「自分は運動しなくてもいい」と思い込み、慢性的な運動不足のまま年齢を重ねてしまうとどうなるでしょうか？
人間の筋肉量は、30代以降は年間およそ1パーセントずつ低下すると言われてます。
ただでさえ少ない筋肉量がどんどん減っていくと、立つ、歩くといった基本的な動作にも支障をきたすロコモティブシンドローム（運動器症候群）になり、将来の寝たきりに繋がってしまいます。
太っていない女性こそ、筋トレをきちんと行って筋肉をつける必要性があります！