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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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脂肪の量やつき方は性別によって異なります。
男性よりも女性のほうが
脂肪の割合が多いため、女性はぽっこりお腹に
なりやすいといわれています。
まずは、女性がぽっこりお腹になる
原因について解説します。
自分のぽっこりお腹の原因を知り、
すっきりしたお腹を目指しましょう。
猫背など姿勢が悪いとお腹がぽっこりする原因の1つです。
姿勢が悪いと、
お腹回りにある筋肉の力が弱まります。
お腹回りの筋力が低下すると、
内臓を正しい位置にキープすることができず、
内臓の位置が下にずれるため、
下腹部がぽっこりしてしまいます。
デスクワーク中心の仕事をしている方や、
姿勢が悪い方は、日頃から
意識して正しい姿勢をとるようにしましょう。
また、お腹回りの筋力低下によって便秘などのリスクが高まり、
内臓トラブルが起こりやすくなる点にも注意が必要です。
便秘によってお腹が張ったり、内臓機能の低下によって
血行が悪くなったりすることも、
お腹回りが大きくなる要因として挙げられます。
お腹回りの皮下脂肪を落とし、
すっきりしたお腹を手に入れるためには、
筋トレと有酸素運動を
日常生活に取り入れていきましょう！