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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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20代から40代の約3人に1人が
まともな朝食を食べていないというデータがあります。
働き盛りのビジネスパーソンが
こういう状況では、健康的な生活どころか、
本来持っている能力を発揮出来てないのでは？
と思います。
朝食はこれから始まる一日の活動源となるので非常に重要です。
どうも、日本人の食習慣としては
朝は軽く、昼はそこそこ、夜はたっぷり
というパターンが定着している。
前の日の晩御飯を食べてから
翌朝の朝食までに10時間くらい空きます。
プチ断食といってもいいくらい空いてます。
朝食前の身体はカロリー源や栄養素が
かなり不足しているのです。
朝食を食べないことは、身体に相当な
負担を強いることになります。
そのため、朝食こそ栄養バランスよく
適量の食事を摂取する必要があるのです。
どんな食事を摂ればいいのかって？
それは明日紹介します！