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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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Lカルニチンをご存知ですか？
Lカルニチンは、リジンとメオチニンという
必須アミノ酸で合成されています。
リジンは魚介類、肉類、卵、牛乳、大豆に多く含まれております。
メオチニンは牛肉、羊肉などに多く含まれております。
Lカルニチン自体は赤身肉に多く、
中でも羊肉に多く含まれています。
羊肉は「沢山食べても太らない」とか、
「ヘルシー」と言われますが、
実際に他の中に比べて「太りにくい」という
情報は正しいと思います。
カルニチンは摂取すると
「筋肉内でのエネルギー生産が円滑に行えるようになり、運動後の筋肉痛をいちじるしく軽減させるのではないか」
ということで、1980年頃からアスリートたちに
注目されるようになったそうです。