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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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低糖質ダイエットがこの数年で主流になった理由の一つにWHOが
2014年3月に、1日の糖質摂取量について
新しいガイドラインを出した事が挙げられます。
そこで発表された1日の砂糖摂取量の基準は、
総エネルギーの量のうち、従来の10%から5%未満に引き下げられました。
現在、日本人の平均的な砂糖の摂取量は
一日50gと言われており、ティースプーンで約10杯分。
WHOの基準に達するためには、半分カットしなければ成りません。結構厳しい基準とも言えます…。
糖質制限ダイエットは、テレビや雑誌でも、特集が組まれていますが、本当に効果はあるのでしょうか？？？
結論から言うと、確実に痩せます。痩せるという効果に関しては絶大。
ただし、安全面や健康面ではまだ議論の余地があります。