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ANGINパーソナルトレーニング代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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「体に良いものを選ぶ」思考。
脂たっぷりの豚カツを選ばず、ステーキを選ぶ。
こんな思考回路を身につければ、食事管理で苦労することは無くなります。
もちろん、生涯禁止というわけではありません。
「今日は絶対に豚カツを食べたい！」という日もあるはずです。
その場合は、
「脂の少ないヒレ肉を選ぶ」
「最初にキャベツをよく噛んで食べる」
というふうに工夫する事が大切です。
「食べたいものを、食べたいだけ食べる」
という衝動的な食習慣を
「体に良いものを選ぶ」こうなれば無敵です！
何かを変えるために努力は絶対に必要です。
そもそも努力というものはある程度の苦しさを伴うもの
だという事を思い出してください。
その積み重ねの先にこそ、目標達成という大きな快楽が待っています！