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ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。
トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い
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筋肉量は40歳代から急激に減少することが知られています。
脚の筋力については、80歳代では20歳代の半分になってしまいます。
筋肉量の減少は寝たきりの一因となります。
その予防・改善の切り札が筋トレなのです。
日本の平均寿命は、男性80歳、女性86歳ですが
健康寿命は男性が71歳、女性で74歳です。
「寝たきりにならず、人生をいかに楽しむか？」
「介護が必要な期間をできるだけ短くする」という課題の解決は日本社会の重要なテーマでもあります。
解決策の一つが、先ほど言ったように「筋トレ」です。
筋トレには楽しさがあります。
初めのころは苦しさを感じることもあるかも知れません。
しかし、集中して取り組むことで楽しさも出てきます。
夢中になればなるほど楽しさは増してきます。
筋トレの後は気分も爽快で、食事はとても美味しいです。
夜には快眠が待っています。ストレスの発散・解消にも効果的で、自然に前向きな気持ちになれます。
将来を健康で過ごすためには、早めに準備をしたほうが良いです。
若いうちに筋肉量を増やして、貯筋することをお勧めします。
備えることで、老化に対する不安は楽しみに変わってきます。
筋肉づくりは、未来を豊かにし、楽しく過ごすために、なくてはならないものです。