いつもブログをご覧頂きありがとうございます!

札幌北区麻生駅 徒歩30秒!
ANGINパーソナルトレーニング 代表 三浦 風太です。

トレーニングを通して「QOL」を向上するお手伝い

ブログ連続投稿中!!

昨日の投稿のつづき

ビタミンB群の重要性について。

本日は「ビタミンB1」

こちらの成分についてお話ししていきます!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

ビタミンB1の働き

ビタミンB1の働きについて!解説します!_20200207_1

ビタミンB1は 糖質の代謝に関わる補酵素として働きます。

日常生活や運動に欠かせないエネルギーを補うために糖質の摂取は重要ですが、ビタミンB1が不足すると、糖質をエネルギーに変換されにくくなり、疲労の原因になる可能性があります。

摂取した糖質を体内で活用させるためにも

ビタミンB1の補給を意識しましょう。

どんな食材に多く含まれているのか???

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

【ビタミンB1が多く含まれる食品】

ビタミンB1が豊富な食材は豚肉です。

脂の少ないヒレやももの部位が特におすすめです。

豚肉には劣りますが、植物性食品では玄米、枝豆、豆腐に含まれているので、脂質の摂取量とのバランスをみながら、取り入れていきたい食品です。

ビタミンB1の働きについて!解説します!_20200207_2

次回は

ビタミンB1の働きについて!解説します!_20200207_3

「ビタミンB2」の働きについて

お話ししていきます!

トレーニングを通して、お客様の大切な人生のお手伝いをさせていただきます。
ANGIN PERSONAL TRAINING
営業時間 9:00~23:00
電話番号 011-776-7689